13岁少女秃顶疑似是拔毛癖 4步缓解青少年心理压力

近日，河南王女士求助称，女儿今年13岁，正值花季年纪，头发连成片掉了大半，头顶看着很吓人，去多个医院体检没查出大问题，只是说缺锌，也吃了很多药，但并不见效。全家人都很焦虑难过。

远程连线问诊后医生判断有拔毛癖、脱发或者斑秃的几种可能，根据掉发区域以及孩子的年龄阶段初步怀疑为拔毛癖，因不了解孩子生活习惯建议面诊检查后再给治疗方案。

到底孩子的脱发属于哪个范畴，为什么怀疑是拔毛癖，有哪些因素会引发青少年的不良习惯？专家解释：“拔毛癖主要见于青少年，受到强烈的心理刺激，得不到疏解，可能会有一些行为产生。”具体情况等面诊后医生会再给出治疗方案，愿小姑娘早日康复！

如何缓解青少年心理压力

1、深呼吸和幻想

深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药，不过他们是两种不同的缓解方式。对于青少年焦虑症患者而言，在被焦虑症困扰不堪的时候，可以尝试做一下深呼吸，彻底的放松自己，这对于舒缓压力，缓解病情，远离焦虑和紧张有重要的意义。

2、转移注意力

青少年心理压力过大的时候，情绪是非常焦躁的，这时候我们可以适当的采用转移注意力的方式，来适当的缓解病情。转移注意力的方法有两种，一种是体育锻炼，另一种是做一些自己感兴趣的活动，比如听音乐、读书等。

3、保持乐观的心态

积极乐观的心态，波澜不惊的情绪是治疗任何精神疾病的必要手段，精神疾病的祸根往往是由于人们不能很好的控制自己的情绪，严重的缺乏自信，从而导致各种精神疾病的到来，焦虑症是精神疾病的中的一种，因此也不列外，保持乐观的心态可以在最短时间内化解患者的焦虑与不安。

4、善于调节自己的心境

学生的心情状况对学习有很大的影响，很多的挫折、压力、疲劳、紧张都是会给孩子们增加心理压力的，所以一定要保持一个好的心情哦。心理和心境是互为前提的，互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。